更换小红书壁纸尺寸的方法有多种，以下是一些常见的方法：

常规手机壁纸设置法（适用于部分可作为壁纸的小红书图片）

1、选择图片：在小红书中找到喜欢的图片，点击进入图片详情页，点击右上角的分享图标，选择“保存本地”或“另存为”，将图片保存到手机相册中。

2、设置壁纸：打开手机的“设置”应用，找到“壁纸”或“显示”选项，点击进入后选择“壁纸”，再从相册中选择刚刚保存的小红书图片，然后根据需要调整图片的显示方式，如居中、铺满等，最后点击“设定”即可完成壁纸设置。

小红书内置编辑功能调整法

1、时调整：在发布笔记时，选择图片后，可以点击图片进入编辑界面，在该界面上通常有裁剪、旋转、缩放等功能，通过这些功能可以对图片进行简单的尺寸调整和构图优化，调整完成后，点击“下一步”，继续编辑文字等内容并发布笔记。

2、个人资料背景图更换：点击右下角的“我”，进入个人主页，点击右上角的“编辑资料”，再点击“背景图”选项，从相册中选择一张合适的图片作为背景图，也可以对已选择的背景图进行调整和更换。

使用第三方工具调整法

1、图片编辑软件：可以使用专业的图片编辑软件，如Adobe Photoshop、GIMP等，打开软件后，导入要调整尺寸的小红书图片，在菜单栏中选择“图像大小”或“调整图像尺寸”等功能，输入所需的宽度和高度数值，注意保持图片的宽高比，以免图片变形，调整完成后，将图片保存为适合的格式和质量，再上传到小红书中使用。

2、在线图片编辑工具：如果没有安装图片编辑软件，也可以使用在线图片编辑工具，如Photopea、Pixlr等，这些工具无需下载安装，只需在浏览器中打开官网，上传小红书图片，然后在编辑界面中找到尺寸调整的功能选项，进行相应的设置后保存即可。

以下是两个常见问题及解答：

1、为什么更换小红书壁纸后显示不清晰？

- 可能是图片本身的分辨率较低，或者在调整尺寸时没有保持适当的宽高比，导致图片被拉伸或压缩而失真，建议选择高分辨率的图片，并在调整尺寸时注意保持图片的原始比例。

2、更换小红书壁纸后如何恢复默认壁纸？

- 如果是通过常规的手机壁纸设置方法更换的小红书壁纸，可以在手机的“设置”-“壁纸”或“显示”中，选择“恢复默认壁纸”或从相册中重新选择其他图片作为壁纸，如果是在小红书中设置的个人资料背景图，可以按照上述更换背景图的方法，选择一张默认的图片或不显示背景图即可。